Kolme yhteistreeniä kuukaudessa auttaa tavoitteeseen!

Mikäli ilmoittauduit jo Helsinki City Marathonille tai SUL:n muuhun juoksutapahtumaan ja asut pääkaupunkiseudun läheisyydessä, pääset treenaamaan koko kevään ajan huippuporukassa ilmaiseksi. Järjestämme kevätkaudella avoimia HCR-yhteislenkkejä kolme kertaa kuukaudessa Helsingissä. Niihin pääsee mukaan ilmaiseksi ja kunhan toukokuun HCR on ohi, muuttuu nimi joustavasti HCM-kärkiseksi.  

Yhteislenkkien tavoitteena on treenata yhdessä kohti kevään tavoitetta, nautiskella ulkona liikkumisesta, jakaa juoksukokemuksia porukalla ja tutustua samalla uusiin liikunnallisiin ihmisiin. Yhteislenkit aloitettiin jo syksyllä (lue uutinen tästä) ja ne jatkuvat joka kuukauden ensimmäinen sunnuntai. Näiden lisäksi juoksijat pääsevät mukaan toiselle hidasvauhtiselle yhteislenkille sekä "teemaharjoitukseen", jossa treenimuoto vaihtelee. 

Yhteislenkkien ohjelmassa on 60-75 minuutin leppoisa yhteislenkki neljässä tasoryhmässä:
- 6.00 min/km - lenkin pituus 60-75 min
- 6.30 min/km - lenkin pituus 60-75 min
- 7.00 min/km - lenkin pituus 60 min
- 7.30-8:00 min/km - lenkin pituus 60 min

HCR-yhteislenkkien vetäjinä toimivat Juoksuliike-valmentajat. Juoksuliike on HCR:n virallinen harjoituskumppani ja järjestää viikoittaisia juoksutreenejä ympäri Suomen. Lue lisää täältä

Kevään alustava aikataulu (tarkentuu lähiaikoina):

Yhteislenkki SU 8.1. kello 12:00, lähtö Pirkkolan urheilupuiston jäähallirakennuksen aulasta: Tästä Facebook-tapahtumaan
Yhteislenkki SU 15.1. kello 12:00, lähtö Töölön Kisahallilta Lasse Virénin patsaalta: Tästä Facebook-tapahtumaan 

Yhteislenkki SU 5.2. kello 12:00, lähtö Pirkkolan urheilupuiston jäähallirakennuksen aulasta
Yhteislenkki SU 12.2. kello 12:00, lähtö Töölön Kisahallilta Lasse Virénin patsaalta
Teematreenit TO 16.2., klo 18:00, lähtö Pirkkolan urhielupuiston jäähallirakennuksen aulasta

Yhteislenkki SU 5.3. kello 12:00, Pirkkolan urheilupuisto
Yhteislenkki SU 12.3. kello 12:00, lähtö Töölön Kisahallilta Lasse Virénin patsaalta
Teematreenit TO 30.3., klo 18:00, paikka äänestetään tammikuussa

Yhteislenkki SU 2.4. kello 12:00,  Pirkkolan urheilupuisto
Yhteislenkki SU 9.4. kello 12:00, lähtö Töölön Kisahallilta Lasse Virénin patsaalta
Teematreenit TO 27.4. kello 18:00, paikka äänestetään tammikuussa

Yhteislenkki SU 7.5. Kello 12.00,  Pirkkolan urheilupuisto

Tervetuloa mukaan!